EXERCÍCIO DO ESPELHO

    EXERCÍCIO DO ESPELHO 1

Pela manhã, comece o dia com você, vá à frente do espelho e diga olhando nos seus olhos:

"O que posso fazer hoje para que você seja a pessoa mais feliz desse mundo?"

Quando você olhar no espelho irá fitar uma pessoa mais importante de sua vida. Essa imagem é a que acompanhará sempre você.

Todas as afirmações que fizer com ênfase no espelho receberá de volta pra você.

Diga que se ama do fundo do seu coração. Não tenha vergonha de você.

Se ainda não foi, vá agora mesmo a um espelho e afirme com intensidade: "EU ME AMO!” ou  apontando o indicador para o espelho: “EU TE AMO!” dizendo o seu nome. Isso é fantástico!

Diga: "EU POSSO, EU MEREÇO, EU CONSIGO!”

O exercício do espelho é de extrema importância em tudo o que você for fazer.

Por exemplo: Se estiver triste deve dizer ao espelho e se aconselhar com ele, como faria com um amigo(a). Se estiver alegre deve dizer "muito obrigado" e fortalecer o motivo do momento feliz.

Parece estranho ficar a frente do espelho falando de você para você, mas isso é realmente magnífico. Não hesite, experimente!

Será que você não tem coragem de enfrentar o que está dentro de você?
Pergunte a você o que quer saber sobre tudo.

Mesmo que não obtenha respostas no momento, elas virão com o tempo, insista todos os dias.

Você é a pessoa mais importante para você. Você não pode dizer que ama outra pessoa se não amar a si mesma.

Não se puna. Não faça auto julgamento. Perdoa-se. Perdoe também as outras pessoas. Arranque de você qualquer sentimento ruim e alimente os bons.

Diga somente coisas positivas. A decisão de falar com você é sua, somente sua!

TOME AS RÉDEAS DE SUA VIDA:
Repita as frases abaixo 5 x cada OLHANDO NO ESPELHO:
 Eu a partir de agora tomo as rédeas de minha vida!
 Você a partir de agora toma as rédeas de sua vida!
 Mãe a partir de agora eu tomo as rédeas de minha vida!
 Pai a partir de agora eu tomo as rédeas de minha vida!
 (Companheiro (a)) a partir de agora eu tomo as rédeas de minha vida!

 (seu nome) partir de agora você toma as rédeas de sua vida!


Esse exercício aprendido deveria ser feito para sempre, tornando-se um hábito, como escovar os dentes e pentear os cabelos, porém só começará os resultados a partir de um mês exercitando todos os dias.


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  EXERCÍCIO DO ESPELHO 2
A Terapia do espelho um método que ajuda no autoconhecimento dos exercícios são feitos em frente ao espelho. O objetivo é investigar o que está por trás do seu comportamento. 

Etapa1: o que consigo fazer para alcançar meus objetivos? Estou no caminho certo para isso? Pense nas áreas da sua vida: família, profissão, relacionamento, lazer. 

Etapa2: vá para um lugar calmo e reservado. Em silêncio, olhe no espelho e faça o confronto entre o que há de bom e de ruim em você mesmo e o quanto isso influencia no seu dia a dia. 

Etapa3: não se fixe na aparência. Vá além dela, pense nos seus
pontos fortes e lembre-se dos episódios difíceis que você superou.
Os problemas vão se tornar pequenos e sua autoestima cresce. 

Etapa4: não estar satisfeito consigo mesmo é natural.
O ser humano gosta de mudar. Use isso a seu favor e se dedique a um
projeto de transformação. 

Etapa5: não tenha vergonha de si mesmo nem de suas emoções.
Faça o que sentir vontade: chore, dê risada e procure conhecer seus sentimentos. Por que eles surgem em determinados momentos? O espelho reflete tudo e fica mais fácil de entender.  

Etapa6: na frente do espelho comece a olhar para si mesmo. Aos poucos comece a explorar o seu interior. Seus atos correspondem aos seus desejos? 

Etapa7: questionar a si mesmo é essencial. As perguntas certas são o primeiro passo para descobrir seus desejos e planejar como eles podem se realizar. 

Etapa8: no começo faça terapia diariamente, antes de dormir e ao acordar. Passe alguns minutos na frente do espelho e tente dar mais valor as suas vontades. Aos poucos suas atitudes vão entrando em sintonia com os seus sentimentos.


FONTE: Minha Vida


TOME AS RÉDEAS DE SUA VIDA:
Repita as frases abaixo 5 x cada OLHANDO NO ESPELHO:
 Eu a partir de agora tomo as rédeas de minha vida!
 Você a partir de agora toma as rédeas de sua vida!
 Mãe a partir de agora eu tomo as rédeas de minha vida!
 Pai a partir de agora eu tomo as rédeas de minha vida!
 (Companheiro (a)) a partir de agora eu tomo as rédeas de minha vida!


 (seu nome) partir de agora você toma as rédeas de sua vida!


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Veja também esse vídeo de Louise Hay:



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