Gaslighting em inglês significa manipulação, pode ser definido como uma forma de violência psicológica sutil, que causa muito sofrimento e instabilidade emocional nas vítimas, que acontece em relacionamentos afetivos abusivas, na qual o abusador mente, distorce a realidade, sempre omite informações e manipula a vítima levando-a a duvidar de sua memória e até da sua sanidade mental.
As mulheres são mais afetadas,
desencadeando ansiedade, depressão, dependência emocional e baixa autoestima.
Gaslighting também é utilizado por
qualquer pessoa e em outros tipos de relacionamentos, como chefes, amigos e parentes,
com o objetivo de desestabilizar a saúde mental da outra pessoa. O Gaslighting mais
devastador acontece nas relações entre o casal.
Portanto, se você tem ouvido constantemente frases como
"Você está ficando louca?" ou "Você está exagerando" “Eu
não disse nada disso, você está inventando!” “Isso é coisa de sua cabeça!” “Por isso todo
mundo fala que você é desequilibrada!”, “ Você não está bem, precisa de ajuda!” frases como essas, ditas durante uma discussão com o parceiro, ou com outra pessoa, provavelmente você
está sofrendo desse um tipo de manipulação pesada psicológica.
No Gaslighting um dos parceiros cria
situações para que o outro sinta insegurança, medo ao extremo e
desestabilização emocional, em prol do próprio benefício. Esse comportamento
faz com que a vítima duvide de suas capacidades mentais e percepção da
realidade, o que dificulta o rompimento do vínculo abusivo.
O termo surgiu de uma peça de teatro e
após o filme À Meia-luz, ou Gaslight (1944), que contava a história de um homem
que fez de tudo para convencer a esposa que ela estava perdendo a razão. A
intenção era ficar com sua fortuna. Para isso, realizava manipulações
frequentes até que ela questionasse a sua sanidade mental.
Por que as mulheres são mais afetadas?
Por conta ainda da cultura do machismo
e do patriarcado. As mulheres sempre
foram vistas, muito mais que os homens como loucas, histéricas e exageradas, que
na maioria das vezes só estão contestando os homens, quando não querem seguir
as normas e padrões sociais impostos. Portanto essa violência envolve o poder
do macho sofre a fêmea, uma forma de desacreditá-la na sociedade.
Como posso identificar o Gaslighting?
Nem sempre é fácil, pois os sinais são
muito sutis e a vítima não percebe que está sendo manipulada, justamente por
estar envolvida emocionalmente e afetivamente com o abusador.
Então como saber?
Vítimas de Gaslighting:
·
A pessoa não se
sente mais como era antes.
·
Se sente insegura
e tem medo de errar para não ser julgada;
·
Se sente culpada
e vive pedindo desculpas.
·
Tem dificuldades
em decisões;
·
Se sente a pior
das pessoas, pois tudo que faz, faz errado e compromete a situação.
·
Se sente
constantemente abalada emocional e psicologicamente, duvidando de sua própria
capacidade mental.
·
Se acha muito
frágil, confusa em seus pensamentos e sentimentos e se sente prisioneira dentro
de si mesma.
·
A pessoa percebe
que tem algo errado na relação, não sabe o porquê e acha que é com ela.
·
Normalmente
esconde essa situação dos familiares e amigos, por vergonha e por medo de
julgamento, de não acreditarem nela, ou para evitar discussões na família. E
quando a família e amigos percebe, ela justifica o comportamento do parceiro,
ou da pessoa.
·
Sente
desesperança, sem objetivos na vida.
Detectar o
abusador
·
Pode ser um
narcisista perverso, que que o mundo gira em torno dele e e usa manipulação
brava para ter o que deseja.
·
É especialista em
tirar a vítima do sério.
·
Conhece as
necessidades e vulnerabilidades da vítima e usa para manipulá-la.
·
Normalmente, quer
dominar a pessoas e assim mente com frequência, nega e distorce as informações,
mesmo diante de provas, e acusa a vítima da situação.
·
Faz a vítima
duvidar de si mesma, da sua memória e até de sua capacidade mental e emocional.
·
O abusador pode
esconder coisas da vítima só para acusá-la de esquecida e desorganizada.
·
O abusador faz
chantagem emocional, diminui a capacidade e apresentação física da vítima,
levando a vítima a se sentir insegura e com baixa autoestima, duvidando de si
mesma o tempo todo.
·
Um parceiro
infiel, por exemplo, usa o Gaslighting para que a mulher acredite que está
delirando ou inventando situações ao questionar a traição.
·
Aproveita da
vulnerabilidade da vítima e espalha para a família e amigos que a vítima tem
gênio difícil e que é perturbada. Pela vítima estar em sofrimento, ele convence
a todos da instabilidade emocional da vítima.
Exemplos:
·
O homem trai,
nega qualquer acusação mesmo com as provas da infidelidade e faz a mulher achar
que está vendo coisas onde não existe, ao ponto de duvidar dela mesma. O pior é
que na maioria das vezes é o abusador que sai da relação, deixando a pessoa
traumatizada e sai a procura de novas vítimas.
·
Ele distorce a
situação e ainda culpa a vítima da situação. Acusa a sua vítima de ser
desequilibrada, paranoica, que entende tudo errado, que ninguém gosta dela por
achá-la louca. Ele sempre mina a autoestima da vítima.
·
Há situações de
violência sexual em que o abusador afirma que a mulher estava delirando, ou
sonhando e que não aconteceu nada, quando na verdade aconteceu mesmo um
estupro. A mulher fica confusa, pois às vezes o abusador usa de bebidas para
confundir a vítima, é o que aconteceu no filme
Consequências
emocional e mental para a pessoa vítima de Gaslighting
·
Dependência
emocional do abusador.
·
Inseguranças;
·
Instabilidade
emocional;
·
Ansiedade;
·
Depressão;
·
Baixa
autoestima;
·
Transtorno
do pânico;
·
Estresse
pós-traumático.;
Como
se prevenir?
O Gaslighting surge nos
relacionamentos de forma silenciosa, com pequenas acusações e aos poucos submete
a vítima em situações conflitosas e perturbadoras, com a intenção de minar a
autoconfiança e a autoestima.
As manipulações começam
aos poucos, mas, ao ganhar a confiança da vítima, tende a aumentar, e quando o
abusador é questionado sobre seu comportamento tóxico, ele nega tudo, dizendo
que só quer o bem da vítima.
Nessas situações a
vítima se torna ansiosa, sempre em estado de tensão, porque não sabe o que
esperar do parceiro. E dessa forma vai se isolando socialmente.
·
Então, ao
perceber algo que não está encaixando na relação, pois como foi dito começa aos
poucos, busque auxílio de amigos e familiares.
·
Se o problema
persiste, e você não está bem na relação, independente se o parceiro diz ou
você acha que você é a responsável, procure ajuda imediatamente.
·
Se você não está
bem, então a relação não está bem, não espere para buscar ajuda profissional,
porque independentemente se está sofrendo Gaslighting ou não, você está
sofrendo e isso já é o suficiente para buscar um profissional.
Como
se libertar de um relacionamento abusivo?
·
Uma
vez que você está infeliz e percebe os sinais, procure se afastar o mais rápido
dessa relação. Como foi dito, procure amigos e família que vão te ajudar nesse
processo.
· Se está vivendo um relacionamento abusivo, tem grande chance de estar sofrendo o Gaslighting.
·
Faça
o tratamento psicoterapêutico necessário para sair dessa relação abusiva, pois
mesmo se afastando, os traumas continuam e precisam ser tratados. ressignificados
e ao mesmo tempo recuperar a autoestima".
·
Tenha
paciência após relacionamento abusivo, pois a manipulação sofrida pode estar
agindo ainda de forma muito profunda, sendo assim com ajuda psicológica e
terapêutica você retomará aos poucos a autoconfiança, o autoamor e estabilidade
emocional novamente.
·
O importante é
que você a busque por terapias que te ajuda a entender por que atraiu esse tipo
de relação. Com a terapia regressiva, você poderá descobrir a origem dessa
situação, como sempre digo, na gestação, nascimento e primeira infância.
Você pode
estar repetindo padrões de sua família, e com a terapia Regressiva, você busca
esse comportamento onde ele surgiu, ressignificando e liberando-o, construindo
suas próprias crenças e comportamentos para que você possa viver relações mais
saudáveis e felizes.
Resumo
- Forma de violência emocional que acontece em relacionamento abusivos.
- O Gaslighting pode ser definido como uma violência psicológica sutil que causa instabilidade emocional.
- O O abusador mente, distorce a realidade e manipula a vítima.
- As mulheres são mais afetadas, principalmente por conta do machismo e do patriarcado.
- Desencadeia ansiedade, depressão, dependência emocional e baixa autoestima.
- É importante buscar ajuda especializada e fazer terapia para conseguir se afastar de um relacionamento abusivo
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Vanderli Aparecida Pantolfi da Costa é Palestrante, Psicanalista, Gostou da Matéria?
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