Todos nós sabemos que dietas e exercícios físicos são importantes para o emagrecimento saudável, porém se não for trabalhada a mente e as emoções dificilmente você manterá o processo, afinal, mudanças de comportamento mexem com nossa mente e emoções. Assim como quando falamos em modificar hábitos alimentares.
Para
termos sucesso, precisamos estar preparados psicologicamente para lidar com os
desafios que vêm pela frente. E antes disso, vamos entender como você pode estar ganhando peso de forma biológica:
Hoje parece que estamos no piloto automático, fazendo as
mesmas coisas todos os dias, de forma que parece estarmos no modo
sobrevivência.
economia, violência, doenças, o mundo, enfim, isso tudo logo pela manhã; possa ser que seu estresse venha também do trânsito para o trabalho, dos boletos e compromissos financeiros, do trabalho, e das relações conturbadas que se vai empurrando com a barriga.
Ufa! Nossa mente e corpo ficam submetidos a muitos
estresses dia após dia, por conta de estarmos em modo sobrevivência.
E o que isso tem a ver com ganho de peso e
autoconhecimento?
Muito a ver!
Muito de nós ao estarmos submetidos ao estresse, o nosso corpo
armazena carboidratos como gordura. Para o organismo gordura significa energia.
Isso resulta de genes primitivos em nós sinalizando ao corpo para armazenar
energia, caso haja fome.
Nosso corpo foi projetado para nos manter a vida, assim o
medo da falta causado pelo estresse faz com que substancias acionadas comecem a
armazenar gorduras para nos mantermos vivos.
Então, nesse processo de estresse, ansiedade e medos que
estamos submetidos, armazenar gordura, ou seja ganhar peso acontece de forma
inconsciente.
Por isso, que por mais que você faça regimes, dietas você não consegue emagrecer, e se consegue é apenas por um período, depois volta a ganhar peso de novo, e de novo.
Então Vanderli, se é um processo natural do organismo,
para nos mantermos vivos, como então resolver isso?
Veja bem, Nossos
comportamentos derivam de nossos pensamentos, crenças e visões de mundo.
Cada
um de nós tem qualidades e habilidades muito particulares que afetam
diretamente no processo de ganho e perda de peso. Por isso, o êxito em termos
um corpo saudável, depende de nossa rotina, preferências, capacidade e comprometimentos de cumprir os
objetivos. Mas vai mais além é necessário ter saúde psicológica.
Portanto, a
chave para o sucesso no emagrecimento está no autoconhecimento!
Sim, é seu comportamento diante da vida, que aciona o
estresse, a ansiedade e o medo, ou seja como disse antes, você pode estar
vivendo no modo sobrevivência, de modo inconsciente.
É necessário você saber, que não herdamos apenas os genes
biológicos de nossos pais, mas também, comportamentos e crenças. Por isso, se
veem famílias com certas tendencias para obesidade.
E como resolver isso?
O excesso de peso, pode estar ligado aos seus problemas
emocionais, como tristeza, mágoa, ressentimento, baixa autoestima, culpa,
solidão, medos e preocupações que podem estar te levando a compulsão alimentar.
É necessário buscar a origem do que está te causando
estresse, ansiedade e medos.
Ué, mas você já falou antes, por conta da vida que
estamos vivendo hoje.
Sim é verdade, mas, quando você procura se autoconhecer,
você começa a ter seus próprios comportamentos, crenças e superação de medos.
O autoconhecimento permite
que você encontre as reais causas das suas dificuldades e te ajuda a tomar
atitudes capazes de causar transformações positivas em sua vida. Eu sei que
você acha que não é fácil entrar em contato com o seu mundo interior, mas,
creia, o mais difícil é mesmo tomar a decisão de querer mudar para melhor e ser
feliz, pois a saúde do seu corpo físico, está associada à saúde da mente.
Quando você faz terapia transpessoal, você ultrapassa os limites dos conhecimentos da área das humanas e começa a se compreender um ser integral, corpo, mente, emoção, energia e espírito.
Assim, em se libertando de comportamentos, crenças e
conflitos que foram arquivados em sua mente inconsciente desde a sua gestação,
você passa a viver no mundo e não mais sobreviver. Ou seja, você passa a olhar
o mundo, passa a agir e não mais somente reagir ao mundo!
Você não fica mais à mercê de situações que mexem com
suas emoções, causando medo, ansiedade e estresse. Porque você começa a olhar o
mundo de outra forma diferente, com suas escolhas.
Então quando você inicia o processo de autoconhecimento,
você passa a administrar melhor sua vida em todos os sentidos. Passa a dominar
sua mente e não mais ficar sequestrada por ela.
Mas, como saber quais comportamentos estão gerando esses
estresses, ansiedades e medos?
Vejamos alguns pontos relacionados as 3 fases geradoras
de conflitos, a gestação, nascimento e primeira infância, que se não foram
tratados, podem estar ligados a esses comportamentos na fase adulta:
·
Carências afetivas
A criança se sente carente de amor e
afeto dos pais. Então liga as emoções de carências à falta, e assim a
necessidade de preencher esse vazio, sem que perceba começa a comer de forma
descontrolada.
·
Proteção
Muitas crianças que foram ou se
sentiram abusadas, e ou sofreram violências na infância, passam a armazenar
gordura como forma de proteção, portanto sobrevivência
·
Crianças no ventre de mães que se sentiram
desrespeitadas, abusadas e violentadas.
Esssas emoções das mães foram gravadas
no inconsciente dessas crianças. Assim, essas crianças ainda na fase infantil,
adolescência ou na fase adulta, desenvolvem gordura como forma de proteção a
situações de estresses, ansiedade e medos ligados a essas situações.
Você, provavelmente nem tem consciência dessas situações, pois estão gravadas no seu inconsciente, ativando os sintomas todas as vezes que você vive ou imagina situações parecidas; porque para a mente inconsciente quando você imagina e sente as emoções, ela não é capaz de distinguir o que é real ou verdade.
Assim, ao acordar se você ler uma notícia, e já imagina
uma situação de escassez e falta, seu organismo, que está ligado ao
inconsciente pode ativar as substâncias para armazenar gordura como forma de ter
de manter viva. Tudo isso por conta de uma preocupação sua, ou seja, uma
imaginação apenas já pode lhe provocar ganho de peso sem que você tenha
consciência e que tenha abusado da comida.
Portanto, se quer ter um corpo dentro do peso ideal,
acate imediatamente essa frase: “Mente sã, corpo são!"
1. Tome a decisão de ser feliz agora, não espere para quando isso, quando aquilo. Opte por
ter saúde, o corpo é fundamental para nossa jornada terrena.
2. Pare de tratar sintomas, é necessário buscar a origem do que esta provocando os
sintomas que estão estimulando seu corpo a ter ganho de peso.
3. Aprenda a entender quando é que
você está com a fome emocional, ou seja,
quando come de forma desequilibrada para preencher um vazio, e não a fome
orgânica, que é para manter o corpo.
4. Somente profissionais bem preparados
podem lhe ajudar nesses processos.
Sendo assim, nos colocamos a sua disposição:
· Com o consultório Luz da Mente em atendimentos a Terapia Regressiva (de forma direta) e Terapia de Ressonância Psicoterapêutica (de forma indireta). Siga @luzdamenteterapias nas redes sociais e contao para terapias.
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Na próxima matéria/live: O Que Tem a Ver Ganho de Peso com Autoconhecimento? Parte
2 –
Nessa
live, receberei a nutricionista funcional Dra. Neudma Álvares e uma cliente
nossa, para comentarmos a respeito.
Assista o vídeo de live:
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Vanderli Aparecida Pantolfi da Costa é Palestrante, Psicanalista,
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