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Nunca nós seres humanos vivemos uma situação igual a essa, de estarmos em quarentena em nível mundial e sermos privados de escolher estar lá ou aqui.
Vamos então nos questionar o seguinte: quantas vezes em nossa rotina de vida agitada como era, em pleno trabalho não desejamos estar em nossas casas para descansar ou fazer “um monte” de coisas que nunca conseguimos pela correria do dia-a-dia?
E, por que estando agora não conseguimos fazer?
Só pensamos que deveríamos estar trabalhando. Claro, eu sei que o fator financeiro que provém a sustentação própria e da família tem grande peso nisso, mas vamos combinar não é Só isso!
Então o que é?
Simplesmente que nunca estamos vivendo o PRESENTE! Esse é o FATO!
E por trás disso está a ANSIEDADE!
Nós brasileiros somos considerados os mais ansiosos e estressados da America Latina, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 9,3% de nossa população sofre com ansiedade sendo que 7,7% são mulheres. Se liguem aí meninas, precisamos nos cuidar!
A ansiedade causa angústias e sofrimentos só de imaginar como serão as coisas no futuro, independente é nos próximos segundos ou seja daqui há muitos anos. Isso sim é que esta deixando muitas pessoas angustiadas, com medo e em sofrimento nessa quarentena.
A pergunta que vem a cabeça é: Como será o depois?
Não temos a resposta pra isso, porque não estamos lá, estamos aqui!
Então, aproveita agora, esse momento para começar a acostumar viver cada dia seu dia, cada hora sua hora, cada minuto seu minuto, cada segundo seu segundo...
A palavra presente, que significa também um presente recibo, é o aqui agora, estar focado(a), conectado(a) ao que esta fazendo, que antes de tudo É ESTAR VIVENDO!
Então, já que percebeu a importância de estar VIVO(A) anote ai minhas sugestões para estar SEMPRE PRESENTE EM SUA VIDA:
• Tome as rédeas de seus pensamentos;
• Escolha o que quer pensar, mas, procure optar pelos positivos que lhe tragam tranquilidade e equilíbrio;
• Coloque sua atenção no momento atual;
• Diga em voz alta pra você, o que esta fazendo no momento;
• Seja específico(a). Ex. "Estou agora lendo esse post no blog de Vanderli Pantolfi, sentado(a) na cama, estou vestindo roupa tal, são tal horas, é dia ensolarado, etc.;"
• Quanto mais características você trouxer para o momento, mais forte você estará presente;
• Quanto mais características você trouxer para o
• Entenda, que a mente não faz distinção entre realidade e imaginação.
• Sendo assim ESCOLHA VOCÊ os pensamentos que quer a partir de AGORA, sugiro porém, que sejam sempre POSITIVOS!
FAÇA ISSO TODAS AS VEZES QUE SE PERCEBER ENVOLVIDO(A) POR ANSIEDADE E PRE-OCUPAÇÃO!
Vanderli Aparecida Pantolfi da Costa é Palestrante, Psicanalista,
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